กลุ่มยาลดกรดในกระเพาะอาหาร ส่งผลให้การดูดซึมแร่ธาตุเหล็กลดน้อยลง ทำให้เกิดโรคโลหิตจางตามมา
แหล่งอาหารทดแทน ได้แก่ ผักโขม ลูกพรุน แอปริคอต ลูกเกด
นอกจากการรับประทานอาหารทดแทนแล้ว วิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้ร่างกายได้รับผลข้างเคียงจากยาน้อยที่สุดอีกหนทางหนึ่งก็คือการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ หมั่นออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมาก ๆ เท่านี้ก็เลิกกังวลกับผลข้างเคียงของยา เผลอ ๆ ไม่ต้องพึ่งพายาเหล่านี้เลยล่ะจะบอกให้
ยารักษาโรค หนึ่งในปัจจัยสี่ในการดำรงชีวิต ถูกสร้างขึ้นเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ ซึ่งต่างก็ได้ผลดีอย่างน่าอัศจรรย์ แต่ก็ใข้ว่ายารักษาโรคนั้นจะดีต่อสุขภาพเสมอไป เพราะมียาบางชนิดที่สามารถส่งผลข้างเคียงให้กับร่างกายของผู้ป่วยได้ไม่มากก็น้อย โดยผลข้างเคียงอาจแสงออกมาในรูปของอาการทางร่างกายต่าง ๆ แต่ยาบางชนิดก็อาจไปส่งผลทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นบางชนิดไป และวิธีที่ดีที่สุดการทดแทนสารอาหารเหล่านั้นในช่วงการรักษาด้วยการใช้ยาเหล่านั้นก็ต้องเป็นการรับประทานอาหารอย่างแน่นอน แต่ว่าเราต้องรับประทานอาหารชนิดใด กันดีล่ะ ?
ถ้าอย่างนั้นลองไปดูที่ นิตยสารชีวจิต แนะนำกันดีกว่า จะมียาชนิดใดส่งผลต่อสารอาหารอะไรบ้างและอาหารชนิดใดที่ควรรับประทานให้มากขึ้น
ขาดสารอาหารจากการใช้ยา เสริมได้ด้วยอาหารการกิน
1. ยาคุมกำเนิดชนิดรับประทาน
การกินยาคุมกำเนิดทั้งในระยะสั้นและระยะยาว จะส่งผลทำให้ร่างกายขาดกลุ่มวิตามินบี เช่น วิตามินบี 12 ซึ่งช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์ และถ้าหากขาดจะทำให้เป็นโรคโลหิตจาง
ขาดสารอาหารจากการใช้ยา เสริมได้ด้วยอาหารการกิน
2. ยาต้านซึมเศร้า
การกินยาต้านซึมเศร้าเป็นระยะเวลานาน จะส่งผลให้ร่างกายขาดสารอาหารและแร่ธาตุที่สำคัญดังนี้
แร่ธาตุซีลีเนียม (Selenium) สารอาหารป้องกันการถูกทำลายของเซลล์ และช่วยในการผลิตฮอร์โมนจากต่อมไทรอยด์
แหล่งอาหารทดแทน ได้แก่ บราซิลนัท ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน ขนมปังจากแป้งไม่ขัดขาว และผักโขม
แร่ธาตุสังกะสี (Zinc) ช่วยในการสมานแผลและการรับรส
แหล่งอาหารทดแทน ได้แก่ หอย และจมูกข้าว
วิตามินบี 12 ช่วยในการเจริญเติบโตของเซลล์ในร่างกาย และหากขาดจะทำให้เกิดโรคโลหิตจาง
แหล่งอาหารทดแทน พบมากในเนย เนื้อสัตว์ ตับ ไต นม ไข่แดง ชีส
ขาดสารอาหารจากการใช้ยา เสริมได้ด้วยอาหารการกิน
3. ยาปฏิชีวนะ (Antibiotics)
เรามักหวังผลว่ากินแล้วจะช่วยฆ่าแบคทีเรียตัวร้าย แต่ในความเป็นจริงแล้วยาประเภทนี้ยังทำลายแบคทีเรียชนิดที่ดีในลำไส้ด้วย โดยจะส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้ท้องเสียได้
แหล่งอาหารทดแทน อาหารที่มีโพรไบโอติกส์ เช่น โยเกิร์ต คีเฟอร์ ข้าวหมาก
ขาดสารอาหารจากการใช้ยา เสริมได้ด้วยอาหารการกิน