2
ลูกแพร์ มีปริมาณเส้นใยสูง ทำให้รู้สึกอิ่ม ช่วยในการลดน้ำหนักได้ดี และยังสามารถช่วยลด คอเลสเตอรอล ลดไขมันเลว มีเส้นใยเพคติน มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ
3
กล้วยมี โพแทสเซียมและเส้นใยสูง เหมาะกับการควบคุมน้ำหนัก มีวิตามินบี6 สูงที่สุดในบรรดาผลไม้ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
4
บูลเบอร์รี่ ช่วยต้านโรคมะเร็ง ช่วยกล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง ยังช่วยลดเนื้อเยื่อไขจาการขึ้นรูปในร่างกาย และควบคุมเซลล์ไขมันให้ลดลงได้ด้วย
5
สตรอเบอร์รี่ ช่วยให้อัตราการเผาผลาญอาหารสูงขึ้น มีสารเอนไซม์ที่ต้านการอีกเสบ ช่วยรักษาอาการบาดเจ็บภายใน
6
7
เกรฟฟรุต ครึ่งผลให้พลังงาน 37 กิโลแคลอรี่ มีเส้นใยสูงมาก ช่วยอัตราการเผาผลาญของร่างกายได้ดี
8
ลูกพีช หรือ ลูท้อ นอกจากจะอุดมไปด้วยเส้นใยที่สูงแล้ว ยังเต็มไปด้วย โพแทสเซียมและวิตามินหลายๆชนิด
9
มะพร้าว หลายคนคิดว่า มะพร้าวมีไขมันอิ่มตัวสูง แต่โมเลกุลกรดไขมันจากมะพร้าว แตกต่างจากไขมันอื่มตัวในอาหารต้องห้ามอื่นๆ ฉะนั้นมะพร้าวกินแค่ไหนก็ไม่อ้วยเท่ากินอาหารขยะจานเดียว
10
ทับทิม มีสารโพลีฟีนซึ่งสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญในร่างกาย แล้วยังช่วยลดการอุตตันของไขมันในเส้นเลือด และลดความอยากอาหารได้ดีด้วย
11
ส้ม ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายมีระบบเผาผลาญที่ดีขึ้น มีวิตามินซีสูง รวมทั้ง วิตามินบีและ โฟเลต และยังให้กากใยดีๆช่วยให้ระบบชับถ่ายดีขึ้น
12
มะม่วง อุดมไปด้วย วิตามินเอ ซี แคลเซียม ใยอาหาร
13
มะระกอ เป็นแหล่งไฟเบอร์ชั้นดี ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย และมะละกอยังมีสารต้านอนุมูลอิสระชั้นดีอีกด้วย
today thai news